Skip to content
Śledź trendy
Redakcja Śledź Trendy Blog o nowościach, trendach, ale i ciekawostkach, które nie są aż tak młode, lecz mało znane. Odrywaj!
Śledź trendy
Polecamy portal: styledes.pl
  • O Nas
  • Biznes
  • Dom
  • Hobby i Podróże
  • Jedzenie
  • Moda
  • Motoryzacja
  • Rolnictwo
  • Technologia
  • Zakupy
  • Zdrowie i Uroda
Śledź trendy
27 października, 202029 maja, 2023

Jak zadbać o zdrowie jesienią?

O zdrowie powinniśmy dbać przez cały rok. Jednak jesienią jest to szczególnie ważne. Wietrzna pogoda, częste opady deszczu i zmiany temperatur to czynniki, które nie wpływają pozytywnie na naszą odporność. Z tego względu w jesiennych miesiącach często zdarzają nam się przeziębienia. Jesień to także początek sezonu grypowego. Dlatego starajmy się zwrócić szczególną uwagę na nasze zdrowie w tym czasie. Dowiedz się, jak dbać o zdrowie jesienną porą!

Przede wszystkim – zdrowy tryb życia

Prowadzenie higienicznego trybu życia to podstawa, jeżeli chcemy dbać o zdrowie jesienią. Jedna z najważniejszych kwestii to ubiór adekwatny do pogody. Najlepsza opcja to ubieranie się na cebulkę. Dzięki temu możemy w każdej chwili zdjąć jedną warstwę ubioru, kiedy zrobi nam się zbyt gorąco. Powinniśmy również często przebywać na świeżym powietrzu. Regularne spacery to podstawa dobrego zdrowia i odporności. Kolejna kwestia, o którą należy zadbać szczególnie jesienią, to właściwie zbilansowana dieta. Dostarczanie sobie dużych ilości witamin w pożywieniu pomoże nam zachować świetną formę. Aby właściwie dbać o zdrowie, ważna jest również higiena snu. Powinniśmy spać około 8 godzin na dobę. Dzięki temu będziemy czuć się zawsze pełni energii.

Suplementacja i naturalne sposoby na zwiększenie odporności jesienią

Spożywanie suplementów z zawartością witamin pomoże nam zachować odporność w jesiennych miesiącach. Doskonałym pomysłem jest suplementacja „witaminy odporności” – czyli witaminy D. Ta witamina wzmacnia organizm i skutecznie chroni nas przed infekcjami. Na ochronę przed infekcjami ma także wpływ suplementacja witaminy C. Ważne jest również, aby spożywać produkty spożywcze bogate w tę witaminę. Są to np. kiwi, cytryny, pomarańcze czy kiszona kapusta. Dobrym sposobem na zachowanie zdrowia jest również spożywanie probiotyków. Możemy je stosować w postaci suplementów, ale warto również spróbować naturalnych probiotyków. Są to np. ogórki kiszone oraz kiszona kapusta.

Warto także skorzystać z dobrodziejstw natury, stosując naturalne sposoby na zachowanie zdrowia i odporności. Warto codziennie jeść czosnek, który jest naturalnym antybiotykiem i chroni organizm przed chorobami układu oddechowego. Świetnym produktem jest również cebula. Możemy zrobić z niej doskonały syrop, który będzie znakomicie działał zarówno na odporność, jak i w przypadku, kiedy już dopadnie nas przeziębienie. Naturalny produkt, który poprawia nasze zdrowie i odporność, to także sok malinowy. Zwróćmy uwagę również na miód, który ma świetne właściwości zdrowotne. Oprócz tego świetnie działa na kaszel i chrypkę.

Dbanie o zdrowie jesienią to szczególnie ważna kwestia. Warto zwrócić uwagę zwłaszcza na odpowiednio zbilansowaną dietę, adekwatny do pogody ubiór, właściwą ilość snu, częste przebywanie na świeżym powietrzu, a także suplementację witamin. Wszystkie te sposoby pomogą ci zadbać o zdrowie nie tylko jesienią, ale również przez cały rok. Stosując się do powyższych zasad będziesz cieszył się dobrym zdrowiem, energią i będziesz zawsze w pełni sił witalnych!

Nawigacja wpisu

Previous post
Next post
Redakcja Śledź Trendy

Redakcja Śledź Trendy

Redakcja "Śledź Trendy" to zespół doświadczonych, dynamicznych i pasjonatów różnych dziedzin - od technologii, poprzez modę, aż po zdrowie i urodę. Każdy z nas posiada unikalną wiedzę i doświadczenie, które wykorzystuje, aby dostarczać najbardziej aktualne i interesujące treści.

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Musisz się zalogować, aby móc dodać komentarz.

Najnowsze posty

  • Ławki ogrodowe
    Ławka ogrodowa dla firm i instytucji – estetyka i funkcjonalność w przestrzeni publicznej
  • Kremy do opalania jak dzialaja
    Filtry UV w kremach do opalania – jak działają i dlaczego są tak ważne?
  • czapka z logo haftowanym
    Dlaczego warto zainwestować w haft firmowy na odzieży pracowniczej?
  • Najczęstsze usterki iPhone'ów – kiedy warto udać się do specjalisty?
    Najczęstsze usterki iPhone’ów – kiedy warto udać się do specjalisty?
  • Buty kolarskie
    Jakie buty rowerowe szosowe wybrać? Przewodnik dla początkujących i zaawansowanych

Kategorie

Technologia
Technologia
Dom
Dom
Zakupy
Zakupy
Zdrowie i uroda
Zdrowie i Uroda
Biznes
Biznes
Moda
Moda
przemysł
Przemysł
Hobby i podróże
Hobby i Podróżę
  • Biznes
  • Dom
  • Finanse
  • Gastronomia
  • Hobby i Podróże
  • Jedzenie
  • Kursy i szkolenia
  • Moda
  • Motoryzacja
  • Nieruchomości
  • Prawo
  • Przemysł i produkcja
  • Rolnictwo
  • Sport
  • Technologia
  • Uncategorized
  • Wypoczynek
  • Zakupy
  • Zdrowie i Uroda
  • Zwierzęta

Tags

Agencja pracy Badanie słuchu czas wolny Dbanie o zdrowie Dom Fotowoltaika Kancelaria kredyt hipoteczny kupno mieszkania Kursy i szkolenia Magazyn Maszyny i urządzenia narzędzia Odszkodowania Odzież Panele fotowoltaiczne Relaks rowery Transport Wygląd

O Śledź Trendy

Śledź Trendy to blog, który jest twoim osobistym przewodnikiem po świecie najnowszych trendów, niespodziewanych nowości i fascynujących ciekawostek. Nie tylko podążamy za tym, co jest świeże i na czasie, ale także doceniamy te mniej znane kąski wiedzy, które mogą umknąć Twojej uwadze. Niezależnie od tego, czy jesteś pasjonatem technologii, entuzjastą domowego komfortu, miłośnikiem zakupów, zwolennikiem zdrowego stylu życia, specjalistą w dziedzinie biznesu czy koneserem mody – na „Śledź Trendy” zawsze znajdziesz coś dla siebie.

Sprawdź inne ciekawe portale

Szybko Inwestycje | Perfumowynet | Jednakowe Skarpetki | 99ideas.pl

Tagi

Agencja pracy Aranżacja Badanie słuchu Biznes franczyza Budownictwo Buty szosowe czas wolny Dbanie o zdrowie Design Dom Domek nad jeziorem Faktoring Finanse Fotowoltaika Franke jesień Kancelaria Kolarstwo Koty kredyt hipoteczny kupno mieszkania Kursy i szkolenia Magazyn Maszyny i urządzenia Medycyna estetyczna mieszkanie narzędzia Odszkodowania Odzież Ogrzewanie Oklejanie samochodu optyk Panele fotowoltaiczne Prawo Przegląd instalacji Przemysł Regularna kontrola Relaks rowery Tonery do drukarek Transport trendy w modzie Uśmiech Wygląd Zasiłki

©2023 Śledź trendy